Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 maaliskuuta 2016
|
115,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,1 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 maaliskuuta 2016:
|
1152 kcal
|
Rasva: 54,89g | Prot: 88,81g | Hh: 70,70g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Kaufland Schusterjunge, Bautz'ner Senf Mittelscharf, K-Classic Toast Schmelzkäsescheiben. Lounas: Milram Grillgemüse Quark, K-Classic Hähnchenbrustfilet Leicht Gewürzt. Päivällinen: Gekochtes Ei, Milram Gurken Quark, Bautz'ner Senf Mittelscharf. Välipalat/Muut: Gurke (mit Schale), Cocktailtomaten. lisää...
|
|
4101 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia, Toimistotyö - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 11,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Krümel 2022
|