Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 maaliskuuta 2016
|
71,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 maaliskuuta 2016:
|
1942 kcal
|
Rasva: 42,98g | Prot: 146,60g | Hh: 227,14g.
Aamiainen: Gut & Günstig Ananas Stücke, Leinsamen Schapfen, Gut&Günstig Joghurt Mild 0,1% Fett. Lounas: Tante Fanny Pizzateig, Ja! Deutscher Gouda, Beste Ernte Peperoni Mild, Pizzasauce Oregano, Hähnchenbrustfilet, Champignons, Gyros, Paprika, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Zwiebeln, Rapsöl, Ja! Deutscher Gouda, Tante Fanny Pizzateig. Päivällinen: Gut & Günstig Ananas Stücke, Gut&Günstig Joghurt Mild 0,1% Fett, REWE Beste Wahl Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Champ Muscle Protein 90 Shake Vanille. lisää...
|
|
3116 kcal
|
Harjoitus:
Arbeit - 11 tuntia, Lepo - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|