Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 maaliskuuta 2016
|
54,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 maaliskuuta 2016:
|
1261 kcal
|
Rasva: 59,00g | Prot: 68,80g | Hh: 111,26g.
Aamiainen: Сарделька, Сыр Гауда, Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо Куриное, Вологодское Льняное Масло. Lounas: Сыр Гауда, Макароны Отварные. Päivällinen: Жареная Картошка, Ржаной Хлеб, Раки (Вареные или на Пару), Шашлык из Свинины. Välipalat/Muut: Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные, Летний День Кефир 0,5%, Простоквашино Молоко 1,5%. lisää...
|
|
1444 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - skelly 098
|