|
объемы -
об ж в районе пупка 80 ниже в самом широком месте 86
от 68
он 56
об 90
оног в самом широком месте 96
|
60,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 maaliskuuta 2016:
|
1695 kcal
|
Rasva: 67,47g | Prot: 116,55g | Hh: 152,09g.
Aamiainen: Шармэль Зефир в Шоколаде, Молоко (2% Обезжиренное), Геркулес Овсяные Хлопья. Lounas: Зеленое Яблоко, Рикотта, Суп Куриный с Рисом. Päivällinen: Куриные Голени с Кожей, Примрыбснаб Сайра Копченая в Масле. Välipalat/Muut: Слодыч Печенье с Отрубями, Veladis Икра Трески, Рикотта. lisää...
|
|
1757 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Vesijumppa - 35 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|