Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 maaliskuuta 2016
|
78,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 31 maaliskuuta 2016:
|
1611 kcal
|
Rasva: 41,89g | Prot: 126,29g | Hh: 187,90g.
Aamiainen: Сахар, Увелка Пшено Шлифованное, Мандарины. Lounas: Добрый Томатный Сок, Говядина Отварная, Макароны Отварные, Треска Отварная, Рис Вареный. Päivällinen: Тирамису, Шоколадный Бисквит, Творог (Обезжиренный). Välipalat/Muut: Грейпфрут (Розовый и Красный), Творог (Обезжиренный), Агрокомплекс Йогурт без Сахара. lisää...
|
|
4178 kcal
|
Harjoitus:
Велосипед - 3 tuntia ja 8 minuuttia, Суперсет - 24 minuuttia, поход в родник - 40 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 48 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Denis Zhuravlev
|