|
Как я рада наконец то увидеть первую цифру 6 ))))
Пусть маленькими шагами,но я иду к цели!И это еще без физ нагрузок,ну если не считать уход за маленьким 3хмес ре как физ.нагрузка))
поскорей бы дачный сезон хоть размять косточки.
|
69,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 10,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 31 maaliskuuta 2016:
|
1261 kcal
|
Rasva: 54,34g | Prot: 48,64g | Hh: 142,33g.
Aamiainen: Сыр Российский, Белый Хлеб, Каша Рисовая на Молоке, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Печенье к Чаю, Рогачев Сгущенное Молоко, Чай, Кофе с Молоком. Lounas: Кофе с Молоком и Сахаром, Белый Хлеб, Колбаса Варено-Копченая, Плов с Курицей. Päivällinen: Чай с Молоком, Веселый Молочник Сметана 15%, От Палыча Вареники с Творогом. lisää...
|
|
1752 kcal
|
Harjoitus:
Hula Hoop - 3 minuuttia, Vatsalihakset - 4 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 53 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|