Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 maaliskuuta 2016
|
56,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 31 maaliskuuta 2016:
|
1661 kcal
|
Rasva: 58,33g | Prot: 116,99g | Hh: 170,85g.
Aamiainen: Peanut Butter & Co Dark Chocolate Dreams Peanut Butter, Первый Вкус Масло Сливочное, Царь Каша 4 Злака, Сыробогатов Сыр Легкий, Банан, Селяночка Овсянка, Яичный Белок, Молоко (Полностью Обезжиренное). Lounas: Невский Кондитер Арахис в Сахаре, Оливковое Масло, Увелка Горох Колотый, Томская Птицефабрика Индейка (Грудка). Päivällinen: Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Хлеб 5 Злаков, Чебаркульский Молочный Завод Творог Зерненый 4%, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Соевый Соус, Heinz Горчица Французская, СП "Мирный" Уксус Бальзамический. Välipalat/Muut: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Dr. Oetker Желатин, Домик в деревне Молоко 0,5%, Молочная Страна Молоко Стерилизованное Концентрированное, Чебаркульский Молочный Завод Ряженка 2,5%, Фундук. lisää...
|
|
1590 kcal
|
Harjoitus:
ХиЧ 15 min Leg Hammer - 15 minuuttia, Cathe Friedrich - STS -Stretch - 30 minuuttia, ХиЧ Hammer Build Up - 35 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
|
|