Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 maaliskuuta 2016
|
75,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 31 maaliskuuta 2016:
|
2448 kcal
|
Rasva: 61,67g | Prot: 147,58g | Hh: 335,88g.
Aamiainen: Casino Semoule de Blé Moyenne, Carrefour Confiture de Figues, Auchan Huile de Noix, Baguette, Leerdammer Original. Lounas: Oranges, Banane, Brocoli Cuit (à l'Etat Congelé), Pois et Carottes (Surgelés), Boeuf Haché (95% de Maigre / 5% de Matières Grasses). Päivällinen: Yoplait Lait Fermenté Yorik, Tipiak Couscous de Blé Complet, Auchan Fromage Blanc 3%, Florette Batavia, Tomates, Citron, Banane. Välipalat/Muut: Tous les Jours Morceaux de Thon au Naturel, La Boulangère Pain aux Raisins. lisää...
|
|
2774 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 9 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, Crosstrainer - 1 tunti, Lepo - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 10,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|