Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 maaliskuuta 2016
|
76,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 31 maaliskuuta 2016:
|
623 kcal
|
Rasva: 28,92g | Prot: 28,23g | Hh: 63,97g.
Aamiainen: Кофе с Сахаром. Lounas: Хлеб Черный, Квашеная Капуста, Макароны или Лапша с Сыром. Päivällinen: Квашеная Капуста, Омлет или Яичница с Колбасой. lisää...
|
|
2939 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 1 tunti, Ruoanlaitto - 15 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Istuminen - 1 tunti, Nukkuminen - 7 tuntia ja 45 minuuttia, Lepo - 1 tunti ja 30 minuuttia, Seisominen - 3 tuntia, Työ - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Stomatolog88
|