Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 maaliskuuta 2016
|
100 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,8 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 31 maaliskuuta 2016:
|
1626 kcal
|
Rasva: 47,24g | Prot: 214,85g | Hh: 87,84g.
Aamiainen: Actimel 0,1 % Drink, Milch 1,5%. Lounas: Grillido Sport Pork & Pepper, Magerquark, Möhren, Gekochtes Ei. Päivällinen: Loose Quäse, Weider 100% Casein, Alpro Ungesüßte Mandelmilch, BioGourmet Salatkerne Mix, Tomaten, Hähnchenbrustfilet, Bonduelle Blattsalat-Mix, Olivenöl. Välipalat/Muut: Weider 52% Proteinbar. lisää...
|
|
3042 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - outdoorbiggi
|