Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 maaliskuuta 2016
|
94 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20 kg.
Vielä jäljellä: 9,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 31 maaliskuuta 2016:
|
2297 kcal
|
Rasva: 96,70g | Prot: 80,44g | Hh: 270,24g.
Aamiainen: Gut & Günstig Himbeerrolle, Chiquita Banane, Frankenland Joghurt Mild 3,5%, Seitenbacher Voll-Biologische-Mischung. Lounas: Tomaten, Pesto, Spaghetti. Päivällinen: Moser Roth Edel Bitter 85% Kakao, Weintrauben, Edeka Steinofen Baguette, Ei, Vollmilch, Alnatura Polenta Maisgrieß, Edeka Bio Bergkäse, Bonduelle Weiße Bohnen, Karotten, Kohlrabi, Gemüsebrühe. Välipalat/Muut: Alesto Cashewkerne Naturbelassen. lisää...
|
|
2593 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - helmutfreiwald
|