|
Müde heute nach noch gearbeitet. Aber heute wieder zum Sport, hoffentlich wird es bald etwas ruhiger. LG
|
118,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,8 kg.
Vielä jäljellä: 23,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 31 maaliskuuta 2016:
|
1259 kcal
|
Rasva: 62,29g | Prot: 118,74g | Hh: 63,34g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Almased Almased mit Wasser, TiP H-Vollmilch 3,5%, Leinsamen. Lounas: Rapunzel Gemüsebrühe, Griechischer Salat. Päivällinen: Brokkoli, Aldi Rindersteak. lisää...
|
|
4139 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|