Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 maaliskuuta 2016
|
108,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,5 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 31 maaliskuuta 2016:
|
1937 kcal
|
Rasva: 62,58g | Prot: 163,60g | Hh: 175,52g.
Aamiainen: Apfelmus ungesüßt, Mischbrot, Milch 1,5%, Kaffee. Lounas: Roastbeef (Nur mager gegessen), Mischbrot. Päivällinen: Aldi Kochschinken, Ja! Fleischwurst, Mischbrot, Senf, REWE Bäcker Brötchen, Schwarzwälder Schinken. Välipalat/Muut: Tee, Gut & Günstig Natürliches Mineralwasser Medium, Apfelmus ungesüßt, Mineralwasser. lisää...
|
|
4151 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 6 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Tiskaus - 10 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 1 tunti ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|