Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 maaliskuuta 2016
|
70,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 31 maaliskuuta 2016:
|
2449 kcal
|
Rasva: 36,07g | Prot: 94,10g | Hh: 463,19g.
Aamiainen: Shepherd's Pie with Beef, Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate. Lounas: Quaker Rice Cakes - Lightly Salted. Päivällinen: Fiber One Original Cereal, Beachbody Shakeology - Vanilla, Great Value Nonfat Vanilla Yogurt. Välipalat/Muut: Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate, Quaker Rice Cakes - Salt Free, Sweet Potato. lisää...
|
|
3524 kcal
|
Harjoitus:
750 - 1 tunti, 80' SS - 1 tunti ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 40 minuuttia, Toimistotyö - 10 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
|
Painohistoria - DrBHenderson
|