Päiväkirja - Elizaivv, 31 maalis 16

Дефицита сладостей у организма не бывает) Хотя пишут, что тянуть на шоколад может, когда не хватает магния. Но вообще это тяга скорее эмоционального характера.  

Вроде хрома не хватает.Я пила раньше пиколинат хрома,вроде помогало.Но щас нифига,думаю ,раньше был эффект плацебо. 

Тоже считаю, что это эмоциональная тяга... У меня не получается ее полностью побороть, поэтому и пришла к этой программе, чтобы держать эту тягу в рамках. Иногда перебарщиваю, ну бывают минуты слабости, но теперь меньше себя за это ругаю, так как знаю, на сколько я переела и потом это возмещу 😌 Зачем себя мучать, лучше найти компромисс тела и эмоций, чтобы ни то ни другое не страдало! Мне помогает, хоть и приходится часто серьезно держать себя в руках  

А есть какая то альтернатива сладостям, чтобы не в ущерб весу?! Хочу сладкого умираю как😩 

Вписывай их в свою дневную норму, тогда ущерба не будет! Понимаю, что это сложно, хочется же мнооого... Попробуй готовить для себя десерты полезные и чтобы восполняли тягу к сладкому, хотя бы частично! Меня выручает творожная запеканка, попробуй разные варианты: я пробовала и протеин добавлять (сам протеин был не удачный, а так съедобно), и мед добавляла, и сухофрукты) Если муку то только овсяную добавляю или хлопья ивмяные и яйца) 

хлопья овсяные) * Консистенция более плотная, чем по классическому рецепту, но зато минимум углеводов и очень много белка 😀 И, кстати, можно творожно-желейные десерты делать, так и выпекать не надо!  

Сладости (углеводы) - наиболее предпочтительный для организма источник энергии. Поэтому он и идет на любые хитрости, когда вы его их лишаете. Он может получать энергию из жира и белка, но он не хочет. Это сложней и это оставляет в итоге его из запасов. Именно поэтому хлеб так вкусно пахнет на низко/безуглеводке. Вы только нюхнули или лизнули, а он (этот хитрый гад) уже оценил БЖУ, можете не сомневаться :))) И грит вам "давай, родная, зацени КАК ВКУСНО". Ну а ваша задача, разумеется действовать по плану, а не по его (организма) мимолетному хотению :) 

у меня постоянно качели от мяса к сладкому и обратно. Я нашла выход: я дегустирую - смешно конечно просить чтобы взвесили 50 гр пирожных, или 50 гр конфет - но так я не переедаю ... еще у меня дома и на работе и у родителей - есть любимые сладости - мне как бы спокойней - они есть, на них никто не позарится , а я смогу съесть когда станет совсем :) "плохо". Думаю это зависимость типа наркомании. После сладкого обжорста я заставляю себя пить - примерно литр чистой воды. И я слежу чтобы обжорста сладким - было не позже 5 вечера. если вы ведете активный образ жизни - реально много двигаетесь - то потребность в сладком логична! Удачи!!!