Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 huhtikuuta 2016
|
77,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1766 kcal
|
Rasva: 82,60g | Prot: 99,97g | Hh: 161,61g.
Aamiainen: Красные Помидоры, Помидоры Черри, Тандер Сыр Тильзитер, Вареное Яйцо. Lounas: Добрый Томатный Сок, Говядина Отварная, Капуста Тушеная, Сметана, Суп Грибной. Päivällinen: Сметана, Красное Яблоко, Тирамису, Картошка Вареная. Välipalat/Muut: Агрокомплекс Йогурт без Сахара, Творог (Обезжиренный). lisää...
|
|
1936 kcal
|
Harjoitus:
Миостим - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Denis Zhuravlev
|