Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 huhtikuuta 2016
|
75,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 10,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
880 kcal
|
Rasva: 23,80g | Prot: 50,23g | Hh: 132,75g.
Aamiainen: Быстров Овсяная Каша с Медом и Орехами. Lounas: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Гречневая Каша, МЛМ Бифштексы Классические из Говядины. Päivällinen: Карусель Хлеб Светлинский Фитнес, Апельсин, Молочная Культура Кефир 4%. Välipalat/Muut: Апельсин, Вкуснотеево Творог 0,5%. lisää...
|
|
2503 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia, Cardio - 30 minuuttia, Frisbeegolf - 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|