Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 huhtikuuta 2016
|
61,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1275 kcal
|
Rasva: 68,29g | Prot: 84,52g | Hh: 86,16g.
Aamiainen: Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Doğalsan Yulaf Kepeği, Yörsan Lor Peyniri, Omlet Yumurta veya Soğanlı, Biberli, Domatesli ve Mantarlı Karışık Yumurta. Lounas: Zeytinyağlı Börülce, Cacık. Päivällinen: Soğan veya Taze Soğan, Tam Buğday Ekmeği, Yumurta, Kıyma. Välipalat/Muut: Şekersiz Türk Kahvesi, Sek Light Süt, Pınar Light Süt. lisää...
|
|
1642 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|