Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 huhtikuuta 2016
|
67,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1349 kcal
|
Rasva: 69,42g | Prot: 107,24g | Hh: 76,66g.
Aamiainen: Кофе без Кофеина с Молоком Малой Жирности, Lindt Горький Шоколад 85%, Первый Хлебозавод Хлеб Отрубной, Сливочное Масло, Рублевский МПЗ Суджук. Lounas: Замороженная Вишня, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Савушкин Продукт Сметана Брест-Литовская 26%, Жареное Яйцо, Морковь, Приготовленная Морковь. Päivällinen: Кофе без Кофеина с Молоком Малой Жирности, Lindt Горький Шоколад 85%, Двенадцать Мастеров Колбаса Мясная Домашняя, Сливочное Масло, Первый Хлебозавод Хлеб Отрубной. Välipalat/Muut: Кофе без Кофеина с Молоком Малой Жирности, Яблоко, Жареное Яйцо без Жира, Савушкин Продукт Сметана Брест-Литовская 26%, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). lisää...
|
|
2140 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|