|
F:18,5/W:54,4%/M:40,0%
|
81,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2385 kcal
|
Rasva: 119,82g | Prot: 140,15g | Hh: 189,05g.
Aamiainen: Chef Select To Go Sushi Box Nishi. Lounas: Ditsch Butterbrezel, Wurstsemmel. Päivällinen: Gurke (mit Schale), Tomaten, Rote Paprika, Lidl Eisbergsalat, Aldi Norwegisches Lachsfilet mit Haut. Välipalat/Muut: Milbona Skyr Blaubeere, Schwarzwälder Kirschtorte. lisää...
|
|
3009 kcal
|
Harjoitus:
Jousiammunta - 4 tuntia, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
|
|