|
Salut la communauté ! d habitude ma séance de sport se fait en fin d après-midi, mais ce matin, il y a la motivation d aller faire une séance de cross training. Bonne journée et bon courrage !
|
76,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2428 kcal
|
Rasva: 106,38g | Prot: 138,68g | Hh: 227,16g.
Aamiainen: Auchan Confiture Extra de Figues, Café Expresso, Auchan Lait Demi-Écrémé, Auchan Huile de Noix, Crêpe Ordinaire. Lounas: Veau, Carottes, Florette Brocolis Vapeur, Pomme, Banane. Päivällinen: Baguette, Tomates, Leerdammer Original, Blanc de Poulet, Florette Batavia. Välipalat/Muut: Datte, Auchan Huile de Noix, Café, Crêpe Ordinaire. lisää...
|
|
2801 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, Juoksumatto - 20 minuuttia, Crosstrainer - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|