Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 huhtikuuta 2016
|
106,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,1 kg.
Vielä jäljellä: 11,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4772 kcal
|
Rasva: 180,66g | Prot: 214,57g | Hh: 580,53g.
Aamiainen: Orangen, Banane, Schwartau Rote Pflaume, Aldi Magerquark. Lounas: Goldsteig Emmentaler Hauchdünn, Banane, Butaris Butterschmalz, Schwartau Rote Pflaume, Pfannkuchen, Gekochtes Ei. Päivällinen: Schweinebraten (Nur mager gegessen), Goldsteig Emmentaler Hauchdünn, Olivenöl, Galbani Mozzarella Mini, Frischkäse, Pfannkuchen, Schwartau Rote Pflaume, Aldi Magerquark, Strauchtomaten. Välipalat/Muut: Lindt Excellence Mild 90% Cacao, Bears & Friends Fruchtsaft-Beeren, Farmer Cashew Cranberry Mix. lisää...
|
|
3334 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Seisominen - 2 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Istuminen - 4 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|