Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 huhtikuuta 2016
|
70,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2312 kcal
|
Rasva: 41,63g | Prot: 132,00g | Hh: 370,51g.
Aamiainen: Organic Valley Organic Skim Milk, Beachbody Shakeology - Vanilla, Sweet Potato. Lounas: Lenny & Larry's Muscle Brownie - Peanut Butter, Fiber One Chewy Bars - Oats & Caramel. Päivällinen: Organic Valley Organic Skim Milk, VitaFiber VitaFiber - Prebiotic Sugar Free Syrup, Kay's Naturals Better Balance - French Vanilla Protein Cereal, Wasa Light Rye Crispbread, Earthbound Farm Organic Baby Spinach, Ken's Steak House Lite Northern Italian. Välipalat/Muut: VitaFiber VitaFiber - Prebiotic Sugar Free Syrup, Organic Valley Organic Skim Milk, Kay's Naturals Better Balance - French Vanilla Protein Cereal, Lenny & Larry's Muscle Brownie - Cookies & Cream, Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate. lisää...
|
|
3312 kcal
|
Harjoitus:
Sculling 1X + Spinning - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
|
Painohistoria - DrBHenderson
|