Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 huhtikuuta 2016
|
49,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1769 kcal
|
Rasva: 64,57g | Prot: 90,45g | Hh: 213,97g.
Aamiainen: Корона Молочный Шоколад с Лесными Орехами, Овсяная Каша на Молоке, Gea Масло Тыквенное, Кефир Обезжиренный, JLC Творог 2%, Чернослив. Lounas: Русский бисквит Кекс Клубничный, Пангасиус, Масло Грецкого Ореха, Hortex Брюссельская Капуста, Вегетарианский Овощной Суп (Приготовлено с Водой), Щедрые Хлебцы Многозерновые. Päivällinen: Джемы, Варенье, Мармелад (Низкий Сахар), Кудесница Мука Овсяная, Яйцо, ТМК Творог 5%, Рудь Сливочное Масло Gold, Песочное Печенье, Корона Молочный Шоколад с Лесными Орехами, Запеченые Овощи, Щедрые Хлебцы Многозерновые. lisää...
|
|
2282 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 1 tunti ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Tiskaus - 1 tunti, Kotityöt - 6 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 5 tuntia, Padel - 15 minuuttia, Ruoanlaitto - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|