|
Gesund gefrühstückt: jogurt auf mandelbasis und 1/2 Apfel reingeschnitten. (Hoffe mein Mgen verträgt es) und dann gleich ab zum Sport.
|
57 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1332 kcal
|
Rasva: 48,14g | Prot: 54,26g | Hh: 181,07g.
Aamiainen: Frisch Gepresster Orangensaft, Almased Almased mit Wasser, Banane. Lounas: Möhren, Gelbe Paprika, Champignons Frisch, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Gewöhnlicher Feldsalat, Leinöl, Essig. Päivällinen: Banane, Alpro Soya Sojajoghurt Natur mit Mandel, Vegetarische Gemüsesuppe (mit Wasser zubereitet), Hirse (Fettfrei gekocht). Välipalat/Muut: Alpro Soya Sojajoghurt Natur mit Mandel, Banane. lisää...
|
|
2415 kcal
|
Harjoitus:
Wirbelsäulen Gumnastik - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Hot iron (Sonntags) - 1 tunti, Bauchmuskel intensiv - 30 minuuttia, Zumba - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 12 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|