Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 huhtikuuta 2016
|
66,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3353 kcal
|
Rasva: 113,82g | Prot: 179,93g | Hh: 415,07g.
Aamiainen: Weizenbrötchen, Peak Glutamin, Olimp BCAA Xplode Powder, Nutella Nutella, Edeka Laugenknoten, Milch 1,5%, Olimp Whey Protein Complex 100%, Kaffee. Lounas: Olimp Pure Whey Isolate 95, Aldi Baumkuchen. Päivällinen: Subway Chicken Teriyaki, Subway Chocolate Chip Cookie. lisää...
|
|
3047 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Moottoripyörällä - 4 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|