|
После чит мила немного пошло вверх)
|
82,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1989 kcal
|
Rasva: 48,62g | Prot: 263,25g | Hh: 110,35g.
Aamiainen: Льняное Масло, Геркулес Овсяные Хлопья Экстра #2, Куриная Грудка Отварная. Lounas: Куриная Грудка Отварная, Рис Вареный, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Рис Вареный, Куриная Грудка Отварная. Päivällinen: Яичный Белок, Куриная Грудка Отварная, Салат Овощной. Välipalat/Muut: Pure Protein Казеиновый Протеин, Ultimate Nutrition 100% Prostar Whey Protein, Ultimate Nutrition 100% Prostar Whey Protein. lisää...
|
|
2523 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - popoffman
|