|
Хорошо попраздновал, продолжаем зож-пиздеж :)
|
102,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,7 kg.
Vielä jäljellä: 14,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2093 kcal
|
Rasva: 101,48g | Prot: 208,02g | Hh: 92,09g.
Aamiainen: Помидоры, Яйцо (Целое), Огурец (с Кожурой), Огурец (с Кожурой), Яйцо (Целое). Lounas: Оливковое Масло, Капуста, Простоквашино Кефир 1%, Дикси Творог 1%. Päivällinen: Редис, Помидоры, Куриное Филе Вареное. lisää...
|
|
3208 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 17,5 kg viikossa
|