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So, Ostern ist vorbei, melde mich auch aus dem Urlaub in Hamburg zurück. Urlaub war schön, gegessen habe ich das, was ich wollte und auch nicht verfolgt. Für Ostern mit Süßigkeiten (die ich ja sonst eigentlich ganz vermeide) und mit Essen gehen (Burger, Pommes und co.) finde ich die Gewichtszunahme moderat. Was mich jedoch etwas nachdenklich stimmt ist die Tatsache, dass ich von einem gesunden Essverhalten eigentlich noch meilenweit entfernt bin. Ich kann - und tu das leider auch - immer noch ziemlich viel essen und merke noch immer nicht, wann es eigentlich reicht. Ich bin hier zwar "relativ" erfolgreich aber merken, wann ich satt bin und dann auch aufhören, da hab' ich noch viel zu tun. Schade eigentlich.
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70,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,8 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
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1795 kcal
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Rasva: 63,50g | Prot: 81,73g | Hh: 222,04g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch. Lounas: Dreistern Minestrone. Päivällinen: Wagner Die Backfrische Thunfisch. Välipalat/Muut: Gut & Günstig Mandeln Natural, Eiweißshake, Rio D'oro Orange Premium-Direktsaft. lisää...
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2195 kcal
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Harjoitus:
Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 1 tunti, Toimistotyö - 3 tuntia, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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Painonnousu 0,7 kg viikossa
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