Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 huhtikuuta 2016
|
73,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3173 kcal
|
Rasva: 141,68g | Prot: 113,99g | Hh: 362,44g.
Aamiainen: Sara Lee Sweet Hawaiian Rolls, Coffee, I Can't Believe It's Not Butter! Original Butter Spray, Quaker Instant Oatmeal - Raisin, Date & Walnut. Lounas: Zaxby's Chicken Finger Plate, Tea Unsweetened, Luzianne Sweetened Iced Tea. Päivällinen: McDonald's French Fries (Large), McDonald's Deluxe Quarter Pounder, Tea Unsweetened, Luzianne Sweetened Iced Tea. Välipalat/Muut: Fiber One Protein Bars - Peanut Butter, Coffee. lisää...
|
|
2689 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 2 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 25 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 5 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jgrantham
|