Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 huhtikuuta 2016
|
67,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 7,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1697 kcal
|
Rasva: 84,68g | Prot: 97,22g | Hh: 137,88g.
Aamiainen: Frey Горький Шоколад 85%, Сливочное Масло, Агрокомплекс Ветчина Куриная, Кофе без Кофеина с Молоком Малой Жирности, Жареное Яйцо без Жира, Harry's Сандвичный Хлеб 7 Злаков. Lounas: Кофе без Кофеина с Молоком Малой Жирности, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Макароны или Лапша с Сыром. Päivällinen: Рафаэлло Конфета, Милка Молочный Шоколад, Кофе без Кофеина с Молоком Малой Жирности, Жареное Яйцо без Жира, Harry's Сандвичный Хлеб 7 Злаков, Calve Майонез Классический, Махеевъ Кетчуп Томатный, Макароны или Лапша с Сыром, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Välipalat/Muut: Яблоко, Милка Молочный Шоколад, Рафаэлло Конфета, Шоколадное Печенье Сэндвич (Наполненные Кремом). lisää...
|
|
2103 kcal
|
Harjoitus:
Sh'bam - 20 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia, Istuminen - 5 tuntia, Ajaminen - 26 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 14 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|