Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 huhtikuuta 2016
|
95,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,8 kg.
Vielä jäljellä: 10,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1700 kcal
|
Rasva: 43,74g | Prot: 66,01g | Hh: 252,66g.
Aamiainen: Allos Hof Roastie, Banane, Orangensaft, Zitronensaft, Edeka Bio Ahornsirup, GutBio Honig Cremig, Müller Kalinka Kefir. Lounas: Senf, Seeberger Sonnenblumenkerne, Eisbergsalat, Champignons Frisch, Karotten, Kartoffelbrei, Edeka Rinderhackfleisch. Päivällinen: Edeka Steinofen Baguette, Zitronensaft, Honig, Edeka Aprikosen Halbe Frucht, Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5%, Gemüsebrühe, Zwiebeln, Gelbe Paprika, Champignons Frisch, Zucchini. Välipalat/Muut: Augustiner Helles, Nutella Nutella, Wasa Sesam Knäckebrot (30g), Mandarine. lisää...
|
|
3519 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 1 tunti, Sauvakävely - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - helmutfreiwald
|