Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 huhtikuuta 2016
|
102,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,9 kg.
Vielä jäljellä: 14,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2214 kcal
|
Rasva: 90,21g | Prot: 258,16g | Hh: 92,88g.
Aamiainen: Огурец (с Кожурой), Яйцо (Целое), Редис, Брест Литовск Сыр Выдержанный. Lounas: Куриное Филе Вареное, Помидоры, Дикси Творог 1%, Простоквашино Кефир 1%, Огурец (с Кожурой), Яйцо. Päivällinen: Простоквашино Кефир 1%, Дикси Творог 1%, Огурец (с Кожурой), Редис. lisää...
|
|
3559 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - klimblinton
|