Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 huhtikuuta 2016
|
77,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1769 kcal
|
Rasva: 51,31g | Prot: 123,30g | Hh: 219,30g.
Aamiainen: Сметана, Свинина Отварная, Борщ Украинский. Lounas: Добрый Томатный Сок, Говядина Отварная, Овощное Рагу, Уха. Päivällinen: Сухогруз Кальмар Сушеный, Чернослив, Курага, Сушеный Инжир, Борщ Украинский. Välipalat/Muut: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Грейпфрут (Розовый и Красный), Агрокомплекс Йогурт без Сахара, Творог (Обезжиренный). lisää...
|
|
2977 kcal
|
Harjoitus:
Станок - 1 tunti ja 7 minuuttia, Salibandy - 25 minuuttia, Миостим - 40 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 48 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Denis Zhuravlev
|