Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 huhtikuuta 2016
|
90,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,8 kg.
Vielä jäljellä: 10,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2897 kcal
|
Rasva: 57,80g | Prot: 342,23g | Hh: 252,88g.
Aamiainen: Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Peak Anabolic Protein Fusion, Natreen Waldfrucht-Konfitüre, Myprotein Brown Rice Protein, Peak Delicious Whey Protein, Exquisa Frischkäse 0,2%, Roggenbrot, Body Attack Carb Control Marzipan Flavour. Lounas: Natreen Waldfrucht-Konfitüre, Exquisa Frischkäse 0,2%, Roggenbrot, REWE Bio Apfelmark, Haribo Gummibärchen, Body Attack Carb Control Marzipan Flavour. Päivällinen: Äpfel, Exquisa Quark Creme, Rotbarsch, Leicht und Fit Hirtenkäse, Gemischter Salat mit Dressing. Välipalat/Muut: Fa Engineered Nutrition L-Leucine, Peak Glutamin, Peak BCAA TST, Myprotein Beta Alanin. lisää...
|
|
3100 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 46 minuuttia, Seksi - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 44 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|