Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 huhtikuuta 2016
|
87 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 9,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2147 kcal
|
Rasva: 107,77g | Prot: 98,64g | Hh: 197,87g.
Aamiainen: Femeg Regenbogenforellen, Kölln Flocken Instant, Kölln Vollkorn Haferfleks Knusper-Klassik, Bärenmarke die Alpenfrische Vollmilch 3,8%. Lounas: Alpenmark Mozzarella Gerieben, Aldi Reibekäse Leicht, Milbona Creme Leicht Kräuter, Extra Natives Olivenöl, Süßkartoffel (ohne Schale, Gegart, Gekocht), Heinz Wille Hackfleisch Gemischt, Blumenkohl. Päivällinen: Honig, Gekochtes Ei. Välipalat/Muut: Kinder Kinder Überraschung, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Espresso, Lindt Lindor Milch, Birnen. lisää...
|
|
2667 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Natalia-Jo
|