Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 lokakuuta 2015
|
48,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2114 kcal
|
Rasva: 55,76g | Prot: 108,07g | Hh: 296,80g.
Aamiainen: Кабачковые Оладьи, Изюм, Овсяные Хлопья, Borges Оливковое Масло Класса Экстра. Lounas: Оливковое Масло (Первого Отжима), Ударница Мармелад, Ржаные Хлебцы, Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира), Макфа Настоящие Макароны, Овсяное Печенье. Päivällinen: Белое Мясо Индейки, Овсяное Печенье, Зеленое Яблоко, Ржаной Хлеб. lisää...
|
|
1266 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - shevkatti
|