Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 huhtikuuta 2016
|
94,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,5 kg.
Vielä jäljellä: 9,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2051 kcal
|
Rasva: 60,54g | Prot: 86,02g | Hh: 299,12g.
Aamiainen: Berchtesgadener Land Dickmilch, Allos Hof Roastie, Rosinen, Orangensaft, Birnen. Lounas: Berchtesgadener Land Quark Halbfettstufe 20%, Honig, Zitronensaft, Elstar, Orangen, Chiquita Banane, Seeberger Datteln, Ei, Aurora Weizen Vollkornmehl, Vollmilch, Semmelbrösel, Gemüsebrühe, Zwiebeln, Champignons Frisch, Bonduelle Grüne Bohnen Feinste Auslese, Knollensellerie, Karotten. Päivällinen: Weintrauben, Eisbergsalat, Gekochtes Ei, Edeka Backschinken, Edamer, Butter, Vollkorntoast. Välipalat/Muut: Landliebe Joghurt Mild Vanille, Kaffee mit Milch. lisää...
|
|
2997 kcal
|
Harjoitus:
Sauvakävely - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - helmutfreiwald
|