Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 huhtikuuta 2016
|
89,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,1 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2097 kcal
|
Rasva: 111,73g | Prot: 193,82g | Hh: 81,17g.
Aamiainen: Cornetto alla Marmellata, Cappuccino. Lounas: Bofrost Coppetta Vaniglia e Cacao, Insalata di Lattuga con Uova, Formaggio, Pomodoro, e / o Carote, Condimento per Insalata di Olio e Aceto (Ricetta Casalinga). Päivällinen: Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori Ciliegini, Salmone al Forno o alla Griglia, Parmigiano (in Pezzi), Aceto Balsamico. Välipalat/Muut: 4+ Nutrition Hydro +. lisää...
|
|
3535 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Kuntopiiri - 1 tunti ja 15 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Paolo1979
|