|
can't believe I gained all the weight back.. .. OK. so here I go again!
|
84,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 18,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1694 kcal
|
Rasva: 87,50g | Prot: 82,24g | Hh: 148,08g.
Aamiainen: Protein Shake, Coffee with Cream. Lounas: Great Value Chicken Patty, Hidden Valley Ranch Salad Dressing, Kraft Natural Shredded 2% Milk Reduced Fat Mozzarella Cheese, Mixed Salad Greens. Päivällinen: White Rice (Medium-Grain, Cooked), Jennie-O Lean Turkey Italian Sausage. Välipalat/Muut: Friendly Farms 2% Reduced Fat Milk, Cheesecake Factory Craig's Crazy Carrot Cake Cheesecake (10"), American Heritage Cheddar Shredded Cheese, World Table Harvest Multi-Grain Tortilla Chips. lisää...
|
|
2440 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ForMyLife0118
|