Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 huhtikuuta 2016
|
56,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1677 kcal
|
Rasva: 58,70g | Prot: 118,45g | Hh: 173,77g.
Aamiainen: Царь Хлопья 6 Злаков, Ritter Sport Ореховый Рогалик, Edite Bibite Арахисовая Паста, Nutiva Кокосовое Масло, Банан, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Селяночка Овсянка, Яичный Белок, Домик в Деревне Молоко 100% Натуральное Деревенское Легкое 0,5%. Lounas: Невский Кондитер Арахис в Сахаре, Куриная Грудка Отварная, Оливковое Масло, Вастэко Полба. Päivällinen: Чебаркульский Молочный Завод Творог Зерненый 4%, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Соевый Соус, Heinz Горчица Французская, СП "Мирный" Уксус Бальзамический, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное. Välipalat/Muut: Первый Вкус Творожная Масса с Ванилином, Миндаль, Яичный Белок, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Nutiva Кокосовая Мука, Гарнец Мука Кукурузная, Дивинка Отруби Диетические Пшеничные. lisää...
|
|
1561 kcal
|
Harjoitus:
Cathe Friedrich - STS -Stretch - 1 tunti, 15 min Glute Chisel - 15 minuuttia, ХиЧ Chisel Balans - 35 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
|
|