Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 huhtikuuta 2016
|
94,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,9 kg.
Vielä jäljellä: 9,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1880 kcal
|
Rasva: 42,85g | Prot: 83,28g | Hh: 297,44g.
Aamiainen: Edeka Backschinken, Vollkornbrötchen, Kiwi, Elstar, Banane, Eden Apfeldicksaft, Zimt, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Milfina Milch 1,5% Fett, Allos Hof Roastie. Lounas: Andechser Natur Bio-Joghurt Mild Mango-Vanille, Edeka Steinofen Baguette, Parmesan (Gerieben), Ei, Petersilie, Kohlrabi, Zucchini, Zwiebeln, Fenchel. Päivällinen: Mark Brandenburg Fruchtbuttermilch Aprikose, Gutes Land Joghurt Mild 3,5% Fett, Balsamico, Rapsöl, Rote Zwiebeln, Gurke (Geschält), Kartoffeln. Välipalat/Muut: Kräutertee, Kaffee mit Milch. lisää...
|
|
2557 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - helmutfreiwald
|