|
Быстро в этот раз последствия зажорчика слились )
|
99,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,1 kg.
Vielä jäljellä: 11,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2484 kcal
|
Rasva: 154,36g | Prot: 212,69g | Hh: 53,92g.
Aamiainen: Яйцо (Целое), Подсолнечное Масло, Геркулес Овсяные Хлопья, Останкино Фарш Домашний, Дикси Творог 1%, Простоквашино Кефир 1%. Lounas: Брест Литовск Сыр Выдержанный, Яйцо, Редис. Päivällinen: Дикси Творог 1%, Простоквашино Кефир 1%. lisää...
|
|
3657 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 2 tuntia ja 20 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
 Kommentit
С чего начал, к тому и пришёл. Худеть-то когда будем?
06 huhti 16 jäseneltä: staswiz
|
Толсто, слишком толсто :)
06 huhti 16 jäseneltä: klimblinton
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - klimblinton
|