Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 huhtikuuta 2016
|
60,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1359 kcal
|
Rasva: 34,71g | Prot: 89,81g | Hh: 177,02g.
Aamiainen: Кофе, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Большая Кружка Кефир Легкий 1%, Банан, Кукурузная Каша. Lounas: Салат Ромэн или Соз, Красные Помидоры, Вареное Яйцо, Тунец, Гречка Отварная. Päivällinen: Творожная Запеканка, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%. Välipalat/Muut: Салат Овощной с Маслом, Ясо Тофу, Приготовленная Тыква, Каравай Ролл Пшеничный. lisää...
|
|
1743 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Vatsalihakset - 10 minuuttia, Cardio - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aliceinfar
|