|
Körperfett 24,4 % Muskeln 45,9 % VF 5 Wasser 52,6
|
64 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1625 kcal
|
Rasva: 48,76g | Prot: 119,58g | Hh: 162,86g.
Aamiainen: Maggi Klare Gemüsebrühe, ESN Micellar Casein Banana, REWE Beste Wahl Speisequark Magerstufe, Kunella Feinkost Reines Walnußöl. Lounas: Gut & Günstig Käsekuchen. Päivällinen: Harzbube Handkäse mit Kümmel, Gekochtes Ei, Radeberger Lachsschinken, Mischkornbrot. Välipalat/Muut: Ja! Feine Eierplätzchen, Haribo Gummibärchen. lisää...
|
|
2130 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
 Kommentit
Krass wie viel du schon abgenommen hast ;)
06 huhti 16 jäseneltä: kaddddi
|
Oh, danke. Wünsche dir auch viel Erfolg und Spaß beim Abnehmen.
06 huhti 16 jäseneltä: triggerfish
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - triggerfish
|