Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 huhtikuuta 2016
|
69,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2205 kcal
|
Rasva: 43,10g | Prot: 118,86g | Hh: 440,51g.
Aamiainen: Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate, Atkins Snack Cranberry Almond Bar. Lounas: VitaFiber - Vanilla Shakeology Protein Balls. Päivällinen: Fiber One Original Cereal, Kay's Naturals Better Balance - French Vanilla Protein Cereal, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original. Välipalat/Muut: Quaker Buttered Popcorn Rice Cake, Atkins Snack Cranberry Almond Bar, Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate. lisää...
|
|
2759 kcal
|
Harjoitus:
Erging - 1 tunti, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 6 tuntia, Toimistotyö - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,8 kg viikossa
|
|
Painohistoria - DrBHenderson
|