Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 huhtikuuta 2016
|
138,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,5 kg.
Vielä jäljellä: 53,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1928 kcal
|
Rasva: 61,32g | Prot: 111,11g | Hh: 203,08g.
Aamiainen: Помидоры Черри, Яичница (с Целым Яйцом), Гречка Вареная. Lounas: Летний День Молоко 3,2%, Главсуп Рассольник с Курицей, Магнит Сыр Венский. Päivällinen: Летний День Молоко 3,2%, Хлеб, Лосятина, Северная Ягода Морс Клюквенный. Välipalat/Muut: Рыба Вяленая, Lay's Чипсы, Tuborg Пиво, Шарлиз Мармелад Желейный Лимонные Дольки, Песочное Печенье, Яблоко, Киви, Кофе (из Молотых Зерен). lisää...
|
|
3970 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|