Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 huhtikuuta 2016
|
97,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,1 kg.
Vielä jäljellä: 12,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1392 kcal
|
Rasva: 33,08g | Prot: 218,10g | Hh: 60,44g.
Aamiainen: Weider 100% Casein, Actimel 0,1 % Drink, Milch 1,5%. Lounas: Aldi Forellenfilets, Grüne Brechbohnen, Grillmeister Grillgemüse. Päivällinen: Bauernglück Rinder-Hüftsteak. Välipalat/Muut: Weider Protein 80 Plus, Alpro Soya Mandelmilch, Weider 100% Casein, Weider Proteinbar Cherry-Yoghurt. lisää...
|
|
3108 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 30 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - outdoorbiggi
|