Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 huhtikuuta 2016
|
49,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1171 kcal
|
Rasva: 49,78g | Prot: 148,12g | Hh: 23,51g.
Aamiainen: Ого Овсяные Отруби, Яйцо, Сливочное Масло. Lounas: Креветки (Вареные или на Пару), Яйцо, Креветки (Вареные или на Пару). Päivällinen: Креветки (Вареные или на Пару), Оливковое Масло (Первого Отжима), Креветки (Вареные или на Пару). Välipalat/Muut: BCAA 1000 Caps, Doppel Herz Омега-3, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. lisää...
|
|
1592 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ReginaMariya
|