Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 huhtikuuta 2016
|
91,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 33,7 kg.
Vielä jäljellä: 7,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1565 kcal
|
Rasva: 62,20g | Prot: 62,73g | Hh: 196,60g.
Aamiainen: Gartenkrone Himbeeren Tiefgefroren, Blaubeeren, Milram Magerquark 0,3% Fett, My Muesli Paleo-Apfel-Crunchy. Lounas: Äpfel, Aldi Cashewkerne, Junge Frühlingszwiebeln, Gurke (mit Schale), Tomaten, Gemischter Salat, Alnatura Quinoa (Gekocht). Päivällinen: Rote Zwiebeln, Weißkohl, Banane, Äpfel. lisää...
|
|
3702 kcal
|
Harjoitus:
Seksi - 30 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 55 minuuttia, Toimistotyö - 12 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Ajaminen - 2 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 35 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|